• 健康小帖士

    帖士一

    1.少静多动  动则有益  中等强度  循序渐进

    2.有氧运动  贵在坚持  合理锻炼  健康加倍  

    3.加强运动,增强体质; 坚持锻炼,身体健康。 

    4.热爱运动,热爱生命; 运动健康,快乐成长。

    加强运动,增强体质;坚持锻炼,身体健康。

    运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。

    每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。

    我运动,我健康我快乐。

    士二

    活动健身第1招:千步为尺

    千步是把尺,活动有量度

    活动健身第2招:不拘形式

    内容任选择,追求在万步

    活动健身第3招:循序渐进

    循序加时间,渐进增步速

    活动健身第4招:感觉用力

    用力凭感觉,自己找适度

    士三

    1.劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。

    2.戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。

    3.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。

    4.不吃变质、超过保质期的食品。

    5.献血助人利己,提倡无偿献血。

    6.经常食用奶类、豆类及其制品。

    7.保持正常体重,避免超重与肥胖。

    8.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

    士四

    睡眠充足 精神一定好

    适度运动 没事常跑跑

    饮食均衡 健康永得保

    日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子

    健康不会凭空来,疾病常由疏忽生